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果汁也該注意熱量 喝這2種最不會讓你胖

如果你沒空買水果、吃水果,想改喝果汁,也要注意熱量,番茄汁、紅葡萄柚汁是熱量低又營養的選擇。

但要避免喝市售罐頭果汁,因為鈉含量過高。

番茄汁熱量23卡/100克

含鉀、茄紅素、維生素C、β胡蘿蔔素

但含鈉量較高,建議高血壓患者喝低鈉番茄汁或新鮮番茄打汁。

紅葡萄柚汁熱量42卡/100克

含維生素C、鉀、茄紅素、β胡蘿蔔素

但會跟某些藥物產生交互作用,如胃腸藥、降血壓、血脂藥物、鎮靜劑等,可能發生致命的副作用。

柳橙汁熱量48卡/100克

交換人妻俱樂部必備電動按摩棒含維生素C、鉀、葉酸。

蔓越莓汁熱量51卡/100克

含維生素C、各種抗氧化物、有益心臟的類黃酮、可以抗菌的物質蔓越莓口感較酸,果汁內常會加糖。

蘋果汁熱量52卡/100克

含多酚類(一種能抗癌的抗氧化物)、鉀、鐵,蘋果汁的營養不如整顆蘋果,蘋果皮尤其有營養。

鳳梨汁熱量59卡/100克

含維生素C、鉀、維生素B6。

現榨鳳梨汁含鳳梨酵素,有助消化及減輕發炎症狀。

葡萄汁熱量68卡/100克成人情趣

含維生素C、鉀,白藜蘆醇(一種存在葡萄皮的抗癌物質)紅葡萄汁比白葡萄汁好,因紅葡萄的皮含白藜蘆醇。(張靜慧編譯)

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

人人都能當選手!《聖域對決》預告未來獎金賽事

[新頭殼newtalk] AR電競手遊《聖域對決》官方今(27)日宣布七月上市後將舉辦一連串大型電競賽事,並將於今年第四季舉辦首屆的全國總決賽,不論輕度或重度玩家都有機會獲得高額賽事獎金,成為地表最強電競選手。

JFI Games競鋒國際於1月電玩展首度對外發表全球首款AR電競手遊《聖域對決》後,並在開發階段即陸續舉辦多場電競賽事其中包含「放視盃校際電競賽」以及「職業戰隊友誼賽」,讓外界看見未來舉辦電競賽事的信念與決心;官方今日更透露《聖域對決》在7月上市後將舉辦一連串高額獎金公開賽事,並宣布正在籌備今年Q4的第一屆全國總決賽,JFI Games讓每位玩家都有機會成為電競選手,站上賽事舞台發光發熱,實現自己的電競夢想。

《聖域對決》目前事前登錄暨封測活動,一週內已破5萬玩家參與登錄,封測版更超過3萬玩家下載體驗試玩。官方表示活動期間收到許多玩家正面回饋與優化建議,研發團隊將蒐集整理後實現於7月上線的公測版本;同時為了於公測時提供最完整豐富的遊戲內容,封測僅開放到7月5日,還沒下載體驗的玩家動作可要快啦!

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